Làm sao để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả tốt nhất?

Câu hỏi:

Tôi đang gặp rắc rối lớn về cân nặng mà không biết phải làm sao để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả đây. Tôi đã áp dụng nhiều phương pháp nhưng không đạt như ý muốn. Mong chuyên mục tư vấn giúp tôi. (Thùy An, Hải Phòng)

Trả lời:

Thùy An thân!

Chúng tôi hiểu những gì bạn đang trải qua. Cân nặng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động rất nhiều tới sức khỏe, do đó, làm sao để giảm cân nhanh nhất và bằng những cách nào nhưng vẫn hiệu quả là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm và mong tìm được câu trả lời. Thắc mắc này sẽ được chuyên mục giải đáp ngay sau đây nhé:

làm sao để giảm cân nhanh nhất đây

Cách đây không lâu chuyên mục đã có bài viết để giải đáp câu hỏi làm sao để giảm cân nhanh trong 1 tuần, mặc dù giảm cân không phải là vấn đề mang tính ngày 1 ngày 2, nhưng nếu bạn giảm cân có phương pháp bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Một sai lầm khiến những người luôn mong muốn giảm cân mắc phải đó là họ bị mâu thuẫn giữa tâm lý và hành động. Họ đưa ra những mục tiêu “trên trời”, bắt cơ thể phải hoàn thành nhưng hành động của họ lại luôn ngược lại với suy nghĩ. Chẳng hạn như những người béo phì vô cùng thích ăn đồ dầu mỡ, chất ngọt, họ buộc bản thân với nói không tuyệt đối với chúng trong thời gian dài nhưng chính họ lại phá vỡ điều đó. Những cuộc tụ tập bạn bè, những buổi giao lưu, liên hoan công ty…cuốn họ vào vòng luẩn quẩn…

Làm sao để giảm cân nhanh nhất nhờ nhịn ăn

Một số khác giải đáp câu hỏi làm sao để giảm cân nhanh nhất bằng cách luyện tập cực khổ, ép cơ thể phải sử dụng 100% sức lực hoặc hơn thế nữa. Kết quả, chỉ trong vài ngày họ rơi vào trạng thái kiệt sức, giữa calories thu vào với calories đốt cháy có sự chênh lệch rất lớn. Tất yếu, những người đã thực hiện phương pháp này sẽ không bao giờ đạt hiệu quả như mong muốn, ngược lại cơ thể còn bị hủy hoại không thương tiếc.

Nhịn ăn cũng không được, luyện tập cực khổ cũng không xong, vậy những người đang mong ước giảm béo phải làm cách nào? Lời giải cho bài toán này vẫn xoay quanh những vấn đề trên mà thôi, nhưng ăn kiêng sao cho đúng cách, luyện tập sao cho phù hợp mới là vấn đề chúng ta cần bàn luận.

Nói về ăn kiêng đúng cách có khá nhiều ý kiến trái chiều. Người thì cho rằng nên cấm tiệt những thực phẩm nhiều chất béo và có hàm lượng calories cao, người thì cho rằng, vẫn có thể ăn nhưng nên hạn chế. Vậy quan điểm làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất cách nào là đúng? Chuyên mục cho rằng, việc ăn uống không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn ảnh hưởng rất lớn tới thể chất. Nếu bạn chấp nhận ăn như một kẻ “ăn mày”, cuộc sống của bạn cũng sẽ như một kẻ ăn mày mà thôi. Vì vậy, bạn nên đi theo hướng hạn chế tối đa thực phẩm giàu calories, thay vào đó nên tiêu thụ nhóm thức ăn chứa nhiều protein và ít calories như rau xanh, trái cây…

Làm sao để giảm cân nhanh nhất nhờ tập luyện

Làm sao để giảm cân nhanh nhất nhờ tập luyện? Không phải cứ tập luyện thường xuyên với cường độ cao là bạn có thể giảm cân an toàn đâu nhé. Việc tập luyện đem lại kết quả lý tưởng nên phù hợp với sức khỏe và vóc dáng của bạn. Lựa chọn tập gym, bơi lội, tập tạ hat chạy bộ cũng là ý kiến không tồi. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, đừng “đày đọa” cơ thể quá mức để không rơi vào trạng thái kiệt sức.

Bên cạnh những phương pháp trên, tại sao bạn không thể bỏ qua phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao vừa cho hiệu quả nhanh vừa an toàn không phải nghỉ dưỡng trong quá trình điều trị? Phương pháp Body Tide sẽ giúp bạn làm tan lượng mỡ trên cơ thể cực kỳ an toàn và nhanh chóng không cần phẫu thuật như các phương pháp cũ.

Hiện Viện chăm sóc da Dr.Spiller Skinlab đang ứng dụng rất thành công phương pháp giảm béo Body Tide, kết hợp với dược mỹ phẩm sinh học Dr.Spiller cho hiệu quả vượt trội. Bạn Thùy An nên sắp xếp thời gian trực tiếp tới Viện chăm sóc da để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và đưa ra liệu trình điều trị phù hợp nhất nhé.

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không ?

1
1

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 2, tòa nhà Detech Tower, số 8 Tôn Thất Thuyết, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng

Để lại bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên

avatar

wpDiscuz