Biện pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất đơn giản tại nhà

Biện pháp giảm cân hiệu quả nhất và nhanh nhất đang trở thành mục tiêu mà chị em lùng sục khắp nơi hiện nay. Béo bụng, béo đùi khiến vóc dáng của chị em mất cân đối và sồ sề hơn. Vậy làm sao để giải quyết vấn đề này một cách nhanh nhất? Bạn sẽ tìm được bí quyết ngay sau đây.

Cà chua được chị em lựa chọn là biện pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi tính đơn giản, tiết kiệm và nhanh chóng mà nó đem lại. Vậy làm sao để sử dụng nó hiệu quả? Cà chua có chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn nhanh chóng làm có cảm giác no. Vì vậy, có luôn được coi là “bảo bối” kìm hãm sự thèm ăn của chị em mỗi ngày. Một loạt các thực đơn dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng tốt nhất.

Trước khi giảm béo với cà chua bạn nên chú ý một số yếu tố sau:

Tuyệt đối không ăn quá nhiều tinh bột, đồ ngọt và chất béo.

Chuẩn bị một cốc nước ấm pha với chanh và mật ong sử dụng trước 20 phút trước bữa sáng.

Thực đơn bữa sáng

biện pháp giảm cân hiệu quả nhất với cà chua

Hai quả cà chua luộc chín hoặc ăn sống.

Một quả trứng gà luộc

Một ổ bánh mỳ không ngọt

Với bữa sáng này bạn sẽ duy trì được lượng calo hoạt động cho mình. Tránh ăn phở, bánh ngọt, thịt và dầu mỡ trong bữa sáng. Chúng sẽ phá hoại kế hoạch giảm béo của bạn nhanh chóng. Biện pháp giảm cân hiệu quả nhất với cà chua cần được tiếp tục áp dụng vào bữa trưa nữa nhé.

Thực đơn bữa trưa

biện pháp giảm cân hiệu quả nhất với salad cà chua

Salad với cà chua sẽ giúp bạn đổi bữa và là cách giảm mỡ bụng không chán như bạn vẫn tưởng. Sẽ thực sự thú vị nếu bạn học làm thêm món ăn này và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình cùng với gia đình. Để làm salad cà chua bạn làm như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: dưa chuột, cà chua, xà lách, rau mùi, húng quế, ớt tỏi, giấm, đường, dầu oliu và muối.

Cách làm:

-Bạn tiến hành lấy dưa chuột rửa sạch ngâm nước muối 15 phút và gọt vỏ thái thành các lát mỏng.

-Đối với xà lách, rau mùi, húng quế nhạt bỏ rễ, ngâm 15 phút rửa sạch và để ráo nước.

-Cà chua bạn cũng rửa sạch và và thái lát mỏng như dưa chuột.

-Làm nước gia vị salad gồm: ớt, tỏi bóc vỏ và đập nhuyễn. Bạn thêm ½ thìa muỗi, 1 thìa dầu oliu và 6  – 7 thìa giấm trộn đều.

-Cuối cùng bạn trộn đều gia vị với các loại rau là được một nón salad rồi. Bạn sẽ bất ngờ với biện pháp giảm cân hiệu quả nhất này đấy nhé.

Thực đơn bữa chiều

biện pháp giảm cân hiệu quả nhất với sinh tố cà chua

Bữa này bạn chỉ cần một chút thực đơn nhẹ nhàng để cơ thể bớt đói hơn. Chuẩn bị 3 quả cà chua rửa sạch và bỏ lõi, hạt và vỏ sau đó xay thành một ly sinh tố với một chút mật ong và một ít lá bạc hà. Bạn sẽ thấy năng lượng về chỉ cần bấy nhiêu.

Các chuyên gia tại Viện chăm sóc da D. Spiller Skinlab khuyên bạn không nên bỏ qua bữa này bởi nó sẽ có một lượng calo giúp bạn luyện tập tốt hơn.

Thực đơn bữa tối

-Một đĩa salad cà chua

-Một bát súp cà chua trứng

Bạn nên ăn trước 7 giờ để cơ thể có thể hấp thụ nhanh. Bởi nếu ăn vào thời điểm sau 8 giờ không tốt cho quá trình  giảm cân. Thời gian buổi tối hệ tiêu hóa hoạt động lâu hơn. Bạn nên đi ngủ sớm để tránh lúc đói bạn sẽ tìm những thực phẩm nhiều đường và chất béo. Đây là biện pháp giảm cân nhanh nhất bạn nên áp dụng nhé.

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không ?

0
0

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 2, tòa nhà Detech Tower, số 8 Tôn Thất Thuyết, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng

Để lại bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên

avatar

wpDiscuz