Những bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Hãy cùng điều chỉnh kim chỉ cân đồng hồ bằng những bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dưới đây nhé. Rất đơn giản, không tốn một xu mà vẫn giúp giảm mỡ nhanh chóng.

Bài tập lắc vòng

Lắc vòng được đánh giá là bài tập làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả hàng đầu. Nếu bạn chăm chỉ lắc vòng trong vòng 2 tuần, bạn đã có thể giảm được 1 size quần đối với vùng bụng. Mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 15 phút để thực hiện bài tập lắc vòng. Để hiệu quả cao nhất, bạn cần chú ý mặc quần áo mềm mại, ôm vào cơ thể.

làm giảm mỡ bụng bằng bài tập lắc vòng

Thời điểm thích hợp để lắc vòng là sáng sớm hoặc buổi chiều sau khi đi làm về. Thời gian đầu tập lắc vòng bạn sẽ cảm thấy đau cơ bụng, không sao, đó là dấu hiệu của việc bạn tập đúng cách. Không chỉ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả, bài tập lắc vòng còn có tác dụng đối với vùng đùi, bắp tay…

Bài tập nhảy cóc

Đây cũng là cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Bài tập này rất dễ thực hiện, bắt đầu bạn đứng thẳng người, 2 gót chân chạm vào nhau hình chữ V, 2 tay thả lỏng dọc người. Sau đó bạn đưa 2 tay ôm sau gáy, ngồi xuống bật nhẹ rồi lại đứng dậy thực hiện lặp lại động tác.

làm giảm mỡ bụng bằng bài tập nhảy cóc

Việc đứng lên ngôi xuống lên tục sẽ tác động làm cơ bụng hoạt, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, lớp mỡ dày dưới da bị tác động, cho cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên, bạn cần chuẩn bị đôi giày cùng bộ quần áo thể thao tiện lợi, thoải mái nhất đề hiệu quả đạt cao nhất.

Bài tập chống đẩy

Các chuyên gia tại viện chăm sóc da Dr.Spiller Skinlab đã chỉ ra rằng các động tác chống đẩy giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo nhanh chóng bởi đây là bài tập gây mất nhiều sức lực.

làm giảm mỡ bụng bằng bài tập chống đẩy

Với bài tập làm giảm mỡ bụng này, đầu tiên bạn đứng thẳng, rồi chống 2 tay lên 1 bậc cao tầm 30 cm, sau đó đưa dần 2 chân về sau tạo thành tư thế nằm sấp rồi bắt đầu thực hiện bài chống đẩy. Bắt đầu tập bạn chỉ nên thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi tầm 5 đến 10 lần rồi bắt đầu đẩy nhanh, đẩy nhiều hơn.

Mỗi ngày bạn nên thực hiện xen kẽ 3 bài tập kể trên, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và đáng kể.

Bên cạnh đó, không cần phải tập luyện tốn công sức, không cần mất thời gian mà vẫn có thể giảm nhanh lượng mỡ cơ thể, bạn hãy tham khảo công nghệ cao đang áp dụng thành công tại viện chăm sóc da Dr.Spiller Skinlab. Đó chính là công nghệ giảm béo bụng Body Tide. Body Tide được đánh giá là công nghệ hiện đại nhất hiện nay bởi các ưu thế vượt trội:

– Giúp giảm mỡ nhanh chóng đến 95%

– Chỉ sau một lần duy nhất

– Không cần phẫu thuật

– An toàn tuyệt đối

Không mất thời gian nghỉ dưỡng, có thể trở về sinh hoạt bình thường. Với những ưu thế đó, công nghệ Body Tide là lựa chọn giảm béo hàng đầu của chị em.

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không ?

0
0

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 2, tòa nhà Detech Tower, số 8 Tôn Thất Thuyết, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng

Để lại bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên

avatar

wpDiscuz